腕隧道症候群保健

腕隧道症候群保健


(一)目的:

  1. 緩減手麻疼痛情形。
  2. 增加手腕活動度。
  3. 恢復手腕肌力與耐力

(二)治療:

  1. 休息及保護。
  2. 物理治療:紅外線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激、超音波等,合併物理治療師設計的手腕關節運動,可加速症狀的解除。
  3. 藥物治療。
  4. 局部注射。
  5. 手術治療。

(三)注意事項:

  1. 每天伸展和運動手腕。儘可能讓手部和手腕休息。
  2. 如果疼痛已經影響到睡眠,可以在晚上戴著護腕的夾板,減少神經所承受的壓力。
  3. 在日常飲食中減少鹽分的攝取,可以減輕腕部腫大。避免長時間使用滑鼠、鍵盤打字,如無法避免請於腕部下方墊軟墊。

照片取自 自由時報2016/05/21報導