坐骨神經痛

坐骨神經痛


(一)目的:

  1. 改善不良姿勢。
  2. 強化背肌肉運動,再加上適當的復健療程,就可以達到充分減輕疼痛的治療效果。

(二)治療:

  1.定時期的休息和活動限制。

  2.藥物治療、局部注射。 

 3.物理治療:熱療、電療、腰椎牽引、運動治療、徒手治療等。

(三)注意事項:

  1. 平時應盡量避免提重物。
  2. 避免激烈的腰部運動。
  3. 平時注意姿勢,坐姿站姿要端正,以避免脊椎壓迫神經。
  4. 避免穿高跟鞋。
  5. 多吃水果避免便秘,減少上廁所時過度出力。
  6. 可穿束腹或背架,但不可長期穿以避免背部肌肉萎縮。
  7. 進行輕柔之腰部抬臀運動。

 

 

 

 

 

 

圖片取自蘋果日報