五十肩治療保健


(一)目的:

  1. 降低疼痛、軟化組織。
  2. 增加活動角度。
  3. 增進肌肉力量、恢復肌肉彈性。
  4. 促進血液循環、加速復原。                                                                                                                       

       (二)治療:

  1. 藥物治療、局部注射。
  2. 物理治療:熱療、電療。     
  3. 關節鬆動術。
  4. 運動治療與伸展牽拉。
  5. 自我協助運動:肩輪、滑輪、指梯…等。                       
  6. 肌力訓練。

    (三)注意事項:

  1. 避免肩部受傷,平常保持運動的習慣及正確的姿勢。
  2. 避免不當的運動造成肌肉的拉傷,若已造成,儘快冰敷,不要讓它有繼續惡化的機會。
  3. 避免所有會加重發炎反應的活動,例如:搬重物、過度使用肩關節等。                                                      
  4. 自我牽拉肩膀之肌肉及組織,力道適度。

圖片截取自:頂客論壇-五十肩治療